顔がたるんだらまずやりたいこと

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あごのたるみ解消方法

あごのたるみは二重あごの原因となります。二重あごは太っていなくても肥満の印象を与えてしまい、更に老け顔の原因にもなります。

今回は、あごのたるみを解消するストレッチ方法をご紹介します。

まず、頭をゆっくりと倒し、天井を見ます。転ばないように座った状態で行いましょう。

次に、口を思い切り開けて舌を天井に向けて伸ばします。これを5秒間キープしましょう。

5秒間キープしたら、舌を戻し頭も元の位置に戻しましょう。

これを1セットとして、5回繰り返しましょう。

ポイントは、舌を天井に伸ばす際は思いきり伸ばすことと、あごの筋肉が張るまで動かすことです。

口周りやあごが突っ張ってしまうという方は、舌を伸ばす際に痛くない程度まで伸ばすようにしましょう。慣れてきたら動きを大きくしましょう。

二重あごを予防

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